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预防老年人跌倒_健康频道_东方资讯

发布日期:2021-01-10 01:17   来源:未知   阅读:

如何预防老年跌倒

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道路千万条,安全第一条!冬季老人穿着较多,腿脚不方便,是最易发生跌倒的季节。老年跌倒死亡率为44.3/10万,是我国老年人意外伤害的首要死亡原因。除导致死亡外,跌倒造成老年人活动受限、功能受限等非致死性后果,不仅影响患者的生活质量,还增加医疗卫生成本,消耗大量社会资源,已成为我国重要的公共卫生问题。

为减少老年人跌倒的发生,老年人应该保持均衡饮食,确保摄取足够的钙质以及维生素D,增强骨骼强度。增强膳食中高钙食物的量,引导相关产业的高质量、精细化、品牌化发展,如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、海带、虾皮等;增加膳食中维生素D的量,如禽、蛋、木耳、香菇等,以及适当补充钙制剂等;饮食中避免太多的肉类和食盐;戒烟,限酒,避免过多饮用咖啡和浓茶;减少服用安眠药以及影响意识或活动的药物,如利尿剂、镇静安眠类药、心血管用药等,12月31日仍然正常办公没必要现在扎堆去;避免睡前饮水过多以致夜间多次起床;常晒太阳。

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选择适当的鞋子,购买合脚防滑的鞋子,不要垫有太厚的鞋垫,尽量避免穿拖鞋;选择穿着合身的宽松的衣服,香港一码免费中特网;选择专业验光,配戴合适的老花眼镜,这期九龙高手论0820;选择适当的辅助工具,如长度合适、顶部面积较大的拐杖;注意早晚的保暖,以防关节僵硬无力。

原标题:预防老年人跌倒

哪些老年人容易跌倒